小更新·读书笔记《心理学导论》.1

大段大段地抄读书笔记总是一件很傻的事，可是最近看的《心理学导论》确实有很多值得一记的内容，眼睛前面一下就这么过去太可惜了。

顺便推荐一下这本书《心理学导论——思想与行为的认识之路》Dennis Coon著。本来这学期看曼昆的《经济学原理》开了个头，看得大爽，结果买来这本书看得更爽，把曼昆都扔到一边去了。书有点贵，可以考虑去图书馆借着看。这本书最大的优点就是作为一个心理学专家，作者在编排上相当用心，在你差不多感觉疲劳的时候会恰到好处地放上一些有意思的内容，所以读起来不会觉得太疲倦。另外一本《心理学与生活》具网友推荐也是优秀的心理学入门读本，可惜中文版翻译质量不佳，英文好的朋友可以去看它第十七版的英文影印版~

前言—心理学在学习中的应用—养成良好的学习习惯 P5.

拖延是学习的敌人

拖延有什么害处？

拖延的倾向在大学生中很普遍。许多人....没有压力就不学，能不上课就不上，还要为自己的拖延编造理由，....临时抱佛脚，之后又因成绩不佳而沮丧。即使侥幸考试及格，也还是给自己带来痛苦....更重要的问题是，许多学生并没有将此作为一个严重的问题来对待。

为什么会有那么多学生拖延学习？

....学生拖延时间不学习还有一些特殊原因.....很多习惯于拖拖拉拉的学生可以把学习成绩差归因于动手晚了，而不是因为自己能力差...

过分追求完美也会产生拖延的问题。如果对自己期望太高，你会发现很难着手做一件事。标准定得越高，达到期望目标就越困难，最后人便会养成好高骛远的习惯。有些人对别人怎么看自己非常敏感，往往也会因为怕做不好丢脸而将事情拖着不做。%这一段我全摘抄下来，因为觉得它不仅可以用在学习上，对个人发展的态度也是一样的，我们这个年纪的人，对自己的期望总是很高，觉得自己以后什么都能做到，有着美好的未来。并且期望着以后能过怎么怎么样的生活，可是越是惦记着这样的人生，就越是不肯在自己的脚下迈动一步，生怕这一步迈出去以后结果不如预想，因而产生的失落感。关于失落感，有时候我们就是这么自欺欺人的，比如身边会有同学考研没有考上，因而产生的巨大失落感中，很大一部分并不是多么多么想读研，或者觉得读研多么地适合自己。而是因于那种孤注一掷，却又功败垂成的挫折感。这样的失落感我们或多或少都经历过，如何正确地对待它却需要更多的历练。无论如何，因为对这种失落感的畏惧而日后不肯投注自己的精力和斗志实在是误解了这些历练带给我们的意义。(身边的人都很勇敢，嗯！)


%心里学的第一套实验方法便是内省法，通过内省我觉得还有一个原因也会产生拖延的现象：低估了自己面临的问题。比方说做毕设，我就会觉得其实是一些机械的工作，技术含量不太高，花几天猛一猛认真做一做就能做好。所以每一天都只花一点点时间在毕设上，虽然口口生生叫嚣着毕设的难度，可是心里就没有正眼瞧过它，一直拖到现在这个样子。接下来还要写论文，还要翻译，很多硬梆梆的工作都要花掉很多时间，才会觉得貌似完成起来有些难度而着急了。管理学中有一种研究方法把事情分成四种：重要且紧急，重要但不紧急，不重要但紧急，不重要且不紧急。第一种和最后一种的位置我们都能排出，而大多数人把时间花在了不重要但紧急的事情上，却把重要但不紧急的事放在一边，直到最后的deadline却交不了差。我把这种拖延的原因归结于：缺乏紧迫感。

时间管理：

....大多数人只有在自我价值问题上有了新的认识，才能最终改掉拖拖拉拉的学习习惯。同时，学生也能够通过学习更好的学习技巧和有效的时间管理方法在学习中获得进步...

%接下来比较没意思，说要怎么怎么定计划之类的。这一点是个中国学生就懂。我觉得合理地认识这种心理现象比较关键。

时间运用的质量：

....很多不好的学习习惯耗时而无效，如：反复抄写课堂笔记，只看笔记不读课本，读书时只挑要点，不仔细读，做测验时只是从书中抄答案，在所谓的小组讨论中聊天浪费时间，等等。.....

%我发现我全都有.....

中间第一和第二章全是理论知识，抄出来也没有什么意思。现在在看第三章发展心理学上，讲婴儿的心理形成过程，相当之可爱。等到都看完了再摘录上来。

近期看的书还有一本《万历十五年》 黄仁宇著。这本书把平淡的1587年当作豁口，解析明朝在一种文人掌国的体制下不可避免的弊端，书中不仅颠覆了以往对于万历皇帝和张居正的评价，在分析中国封建体制的管理模式方面也提出了相当多的新观点。而且这本书的史论味道不浓，大多以叙事方式记录，加以作者的评价，读起来并不觉得枯燥。读到通透之处不禁大声叫绝~

另外还在看王小波的小说，这就不用我推荐了~野气的文笔，却充满了讽刺与无奈。

PS:考试的那篇还没写完，我会直接在那篇里更新~不要以为我偷懒...